Wohlfühltipps zur Beruhigung und Entspannung

1. Gut gegen Stresslinien auf der Stirn.
Kreuzen Sie die rechte Hand über die Stirn, und legen Sie die Finger auf die linke Schläfe. Ziehen Sie nun mit ein wenig Druck die Hand quer zur rechten Schläfe, während Sie die linke Hand von der rechten Schläfe zur linken Schläfe entgegengesetzt bewegen. Wiederholen.

2. Sehr beruhigend und entspannend; hilft bei Kopfschmerzen.
Legen Sie jeweils Zeige- und Mittelfinger auf die Schläfen – die rechten Finger auf die rechte Schläfe, die linken Finger auf die linke Schläfe. Kreisen Sie nun mit leichtem Druck in gleichmäßigen Bewegungen. Wiederholen.

3. Nimmt Kopfdruck und erleichtert den Augenbereich.
Legen Sie die Spitzen der Mittelfinger auf die Nasenwurzel, und drücken Sie leicht an. Massieren Sie nun im Kreis mit den Fingern über die Augenbrauen, am Auge entlang zurück zum Ausgangspunkt. Stoppen Sie dort, und drücken Sie nochmals stärker an. Wiederholen.

4. Zur Beruhigung und Entspannung; kann auch sehr stimulierend wirken.
Zwicken Sie mit Zeigefinger und Daumen leicht an die Spitze des Ohres und streichen Sie das Ohr hinunter zu den Ohrläppchen, drücken Sie hier wieder etwas an, und kreisen Sie auf dem Ohrläppchen. Lassen Sie im Druck nach, und kehren Sie mit wiederholtem Streichen am Ohr entlang zum Ausgangspunkt zurück. Wiederholen.

 

5. Nimmt Stress, Druck und Verspannung von Schultern und Nacken.
Legen Sie Zeigefinger, Mittel- und Ringfinger hinter die Ohren, und bewegen Sie sie mit Druck und in abwärtslaufenden Bewegungen zum Ende des Nackens. Wenn Sie am Nackenende angekommen sind, geben Sie etwas Druck auf die Schultergegend, zählen Sie bis fünf. Bewegen Sie dann die Finger zurück zum Ausgangspunkt. Wiederholen.

 

6. Hilft, die Haut unter dem Kinn zu straffen.
Fassen Sie die Haut unter dem Kinn mit Daumen und Zeigefinger und ziehen Sie sie nach vorne weg. Zwicken Sie sich so entlang der Kieferlinie, vom Kinn bis zum Ohr.

 

7. Hilft, Stress zu reduzieren und Linien um den Mund vorzubeugen.
Legen Sie Zeige- und Mittelfinger zwischen Nase und Oberlippe, und kreisen Sie mit etwas Druck um den gesamten Mund.

8. Gut für die Nasenpartie und zur Entspannung.
Nehmen Sie Zeige- und Mittelfinger, und drücken Sie auf die Nasenwurzel. Gleiten Sie nun die Nase herab und quer über den Wangenknochen hoch zur Schläfe. Heben Sie die Finger an, und beginnen Sie von vorn.

 

9. Nimmt Stress und Verspannungen; entkrampft die Gesichtsmuskeln.
Legen Sie Zeigefinger und Mittelfinger beider Hände in die Mitte der Stirn. Während Sie etwas andrücken, bewegen Sie die Finger, an den Gesichtsseiten entlang dem Haaransatz, zu den Schläfen. Beschreiben Sie dort einen vollständigen Kreis, und fahren Sie an den Gesichtsseiten weiter fort bis zur Mitte des Kinns. Wiederholen Sie die Bewegungen nun umgekehrt zurück zur Mitte der Stirn.

10. Nimmt Stress und Verspannungen; bringt absolute Erholung.
Legen Sie die Daumen auf die Schläfen. Die übrigen Finger ruhen entlang den Gesichtsseiten, wobei sich die kleinen Finger in der Mitte der Stirn treffen. Streichen Sie nun mit Druck über den ganzen Kopf, bis sich die Zeigefinger am obersten Nackenpunkt treffen. Die Daumen bleiben dabei an der Schläfe. Finger anheben und wiederholen.